Aqui estão alguns hábitos cotidianos que podem estar prejudicando sua saúde bucal sem que você perceba.
1. Escovar os dentes com muita força: Muitas pessoas acreditam que escovar com força vai garantir dentes mais limpos, mas isso pode danificar o esmalte dos dentes e até causar retração gengival. O ideal é escovar suavemente com uma escova de cerdas macias.
2. Usar o fio dental incorretamente: Se o fio dental for usado de forma agressiva, pode ferir as gengivas. O correto é deslizar suavemente entre os dentes, sem forçar.
3. Mastigar objetos duros: Coisas como canetas, gelo e até osso podem causar fraturas nos dentes, danificando o esmalte ou até quebrando-os.
4. Consumir muitos alimentos açucarados e bebidas ácidas: Alimentos e bebidas ricas em açúcar e ácidos (como refrigerantes e sucos) favorecem o desenvolvimento de cáries e desgastam o esmalte dental.
5. Fumar: O tabagismo prejudica a saúde bucal de diversas maneiras, como o aumento do risco de doenças gengivais, cáries, mau hálito e até câncer bucal.
6. Usar os dentes como ferramenta: Abrir embalagens, cortar fio de nylon ou realizar outras tarefas com os dentes pode prejudicar o esmalte dental e causar danos.
7. Escovar os dentes logo após as refeições ácidas: Comer alimentos ácidos (como frutas cítricas ou vinagre) e escovar os dentes imediatamente pode danificar o esmalte, que fica mais vulnerável após o consumo dessas substâncias. O ideal é esperar cerca de 30 minutos antes de escovar.
8. Ignorar a visita regular ao dentista: A falta de consultas regulares ao dentista pode permitir que problemas bucais pequenos se tornem grandes, como cáries ou doenças gengivais.
Evitar esses hábitos pode ajudar a manter uma saúde bucal melhor a longo prazo.
Dra. Yasmin Fabris
Cirurgiã-Dentista e Responsável Técnica
CRO-ES 11055 EPAO-ES 2742
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